برترین تجهیزات بدن سازی که بهتر است در منزل داشته باشید
به گزارش وبلاگ صنعت چاپ، امروزه بسیاری از افراد ترجیح می دهند در فضای منزل ورزش کنند و تناسب اندام خود را بدین طریق حفظ کنند. برای این کار به یک سری تجهیزات احتیاج دارید که در ادامه با مهم ترین و کاربردی ترین آن ها آشنا خواهید شد.
1- تشک یوگا (مت یوگا)
تشک یوگا ممکن است چیز ساده ای به نظر برسد و شاید فکر کنید که به دردتان نمی خورد؛ اما اگر می خواهید تمرینات شکم و شنا انجام دهید، حتماً به یک تشک یوگا احتیاج پیدا خواهید کرد. باید مطمئن شوید که تشک راحت و مطمئنی را خریداری نموده اید تا به راحتی بتوانید تمرینات خود را بر روی آن انجام دهید.
2- دمبل
دمبل نیز یکی از تجهیزات خوب و ضروری بدن سازی است؛ زیرا فضای زیادی را اشغال نمی نماید و در مقدار های مختلف وجود دارد. دمبل به شما یاری می نماید تا یک طرف از بدن خود یا هر دو طرف را به طور همزمان تقویت کنید.
3- میله بارفیکس
احتمالاً تبلیغات زیادی در خصوص میله های بارفیکس دیده اید که به نظرتان احمقانه هستند. باید بگوییم این میله ها یک ایده خوب و کاملاً کاربردی هستند. میله های بارفیکس برای تقویت بازوها در منزل بسیار مفید هستند.
4- کش بدن سازی
کش بدن سازی که به وسیله یک فرمانده نیرو دریایی و برای تمرین و ورزش در حین سفر طراحی شده است، یکی از وسایل جدی و ضروری برای بدن سازی است. این کش به تنهایی تمرینی سنگین تر از دمبل را برای ورزشکاران فراهم می نماید و فضای زیادی اشغال نمی نماید.
5- کیسه بوکس
کیسه بوکس نیز یکی دیگر از وسایل خوب برای ورزش در منزل است. این وسیله بسیار ماندگار است و زیاد هم گران نیست. علاوه بر این کیسه بوکس برای یک تمرین سخت و استقامتی بسیار مفید است.
6- توپ درمانی
توپ های درمانی برای افزایش تحمل افراد بسیار مناسب هستند. اگر می خواهید تمرین خود را کمی جدی تر کنید؛ حتماً از توپ های درمانی بهره ببرید. این توپ ها گزینه خوبی برای تقویت عضلات نیم تنه بالای بدن و تمرینات شکم هستند.
7- طناب
آیا می دانید که 10 دقیقه طناب زدن معادل با 40 دقیقه تمرین با تردمیل است. این به تنهایی علت خوبی است که یکی از آن ها در خانه داشته باشید. طناب زدن گزینه خوبی برای گرم کردن قبل از تمرین روزانه است.
8- کش مقاومتی
اگر در پی تجهیزات ورزشی بزرگ مانند دمبل در خانه خود نیستید، کش مقاومتی گزینه خوبی است؛ زیرا هم جای کمی را می گیرد و هم تمرین خوبی را به شما پیشنهاد می دهد. هر کاری که با دمبل انجام می دهید، می توانید با این کش انجام دهید.
منبع: فوت و فن