با برترین دمنوش های لاغری آشنا شوید - وبلاگ صنعت چاپ

به گزارش وبلاگ صنعت چاپ، تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است که دمنوش ها دارای مقادیر زیادی ترکیبات هستند که با جذب چربی مبارزه می نماید. در این قسمت شما را با چند دمنوش برای لاغری آشنا می کنیم که طبق تحقیقات اجرا شده منجر به لاغر شدن شما می شوند.

انواع دمنوش لاغری چربی سوز

چای و دمنوش های لاغری که غالبا با اسامی (slimming tea) یا (weight-loss tea) شناخته می شوند بر پایه گیاه دارویی سنا هستند که سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) آن را برای درمان یبوست تایید نموده. سنا حاوی مواد شیمیایی است که روده بزرگ را تحریک می نماید و تاثیر ملین دارد. در نتیجه با دفع اندازه زیادی آب از بدن موجب لاغری می شوند، درست مثل قرص های لاغری گیاهی. دمنوش لاغری زنجبیل زنجبیل به دلیل داشن طعم و طبع گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش می دهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است می توانید زنجبیل تازه را به صورت معکب های کوچک خرده نموده، خشک کنید و آن را به غذاها، چای و … اضافه کنید.

دمنوش زنجبیلزنجبیل به دلیل داشن طعم و طبع گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش می دهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است می توانید زنجبیل تازه را به صورت معکب های کوچک خرده نموده، خشک کنید و آن را به غذاها، چای و … اضافه کنید.

دمنوش قهوه سبزقهوه خام تفت داده نشده، کافئین و کلروژنیک بالایی دارد. کافئین، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و کلروژنیک به عنوان آنتی اکسیدان به کاهش فشارخون و کاهش وزن یاری می نماید. قهوه سبز به عنوان یک راه چاره طبیعی برای کاهش وزن نیست بلکه کارایی رژیم غذایی و ورزش را تا حدودی افزایش می دهد. برای تهیه آن پودر قهوه سبز را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و 7 دقیقه زمان بدهید تا آماده گردد.

چای ماچاچای ماچا نوعی چای سبز است که در مقایسه با انواع چای سبز ارزش غذایی بالاتری دارد. پژوهش ها نشان داده اند که یک لیوان از این چای حداقل معادل 10 لیوان چای سبز معمولی ارزش غذایی دارد. چای ماچا می تواند تا حدودی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، اما یک روش جادویی برای کاهش وزن نیست.

دمنوش نعناعمصرف نعناع سبب می گردد حرارت معده افزایش پیدا کند و قدرت هضم آن بالا برود. اندازه تعیینی برای مصرف نعناع در روز وجود ندارد، اما افرادی که حساسیت دارند باید در استفاده از این گیاه مراقب باشند و آن را همراه با غذا مصرف نمایند. استفاده از نعناع عوارض جانبی ندارد اما تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن نیز ندارد.

دمنوش چای سبزچای سبز معمولا تخمیر شده نیست. برگ های آن بخار پز شده و سپس با دست خرد می شوند. بعضی تحقیقات نشان داده اند افرادی که چای سبز می نوشند، حدود 1.5 کیلو در 3 ماه وزن کم می نمایند. اما برای رسیدن به این اندازه کاهش وزن، روزانه باید 6 تا 7 فنجان چای سبز بنوشید که کار سخت و رنج آوری است. یادتان باشد به جای چای سبز از عصاره آن استفاده نکنید، چرا که موجب بروز مسائل جدی کبدی می گردد.

دمنوش هلهل میوه ای از خانواده زنجبیل است که در انواع مختلفی همانند هل سیاه، سفید و سبز وجود دارد. هل، فیبر بالایی دارد در نتیجه احساس سیری را در فرد را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. بعلاوه ملاتونین موجود در آن مانند یک چربی سوز طبیعی عمل می نماید. استفاده از هل همراه با برنامه غذایی سالم یاری نماینده است.

دمنوش رویبوسریبوس به چای قرمز معروف است. این چای آنتی اکسیدان بالایی دارد که بدن را از تخریب رادیکال های آزاد نجات می دهد و نسبت به چای سیاه و سبز مزایای بیشتری دارد. افرادی که عادت دارند بعد از غذا چای بنوشند، می توانند از این دمنوش استفاده نمایند چون از جذب آهن به وسیله بدن جلوگیری نمی نماید. پژوهش ها نشان داده اند که ریبوس تا 22 درصد مانع از شکل گیری بافت های چربی می گردد، اما به تنهایی نمی تواند به کاهش وزن یاری کند.

دمنوش گل محمدیدر طول رژیم بدن آب زیادی از دست می دهد. مواد موجود در گل محمدی یاری می نماید کلیه ها اندازه بیشتری سدیم را از بدن خارج و بدن را سم زدایی کند. علاوه بر این بدن را نیز هیدراته نگه می دارد (یعنی مانعِ از دست دادن آب بدن می شوند).1

دمنوش چای ترشاز قدیم چای به عنوان یکی از نوشیدنی هایی که باعث چربی سوزی می گردد شناخته شده است و یکی از برترین دمنوش های لاغری، چای ترش می باشد. چای ترش علاوه بر دفع چربی ها، باعث تقویت عضلات نیز می گردد.

برای تهیه این دمنوش عالی، بعد از آنکه آب جوشید اندازهی گل چای ترش را در آب بریزید و بگذارید حدود 15 دقیقه با شعله کم بجوشد، سپس شعله را خاموش کنید و 10 دقیقه به آن اجازه دهید تا کامل دم بکشد. چای ترش را می توان خنک هم نوشید.

دمنوش دارچینتحقیقات زیادی نشان داده اند که دارچین تاثیر زیادی بر قند خون بدن دارد و می تواند اندازه سطح قند خون را مدیریت کند، قند خون تاثیر مستقیمی بر وزن و احساس گرسنگی دارد. قند خون یکی از فاکتورهای تعیین نماینده انرژی بدن است چرا که هر قدر انرژی ما بیشتر باشد، تمایل بیشتری به ورزش کردن و فعالیت های جسمی خواهیم داشت.

هر چقدر قند خون متعادل تر باشد کمتر دچار اشتهای کاذب می شویم. پس یکی از برترین دمنوش های لاغری دمنوش دارچین می باشد. برای تهیه دمنوش دارچین به پودر دارچین و یک تکه از چوب دارچین نیاز داریم.

ابتدا آب را بجوشانید سپس در یک لیوان یک قاشق پودر و تکه ای از چوب دارچین را بریزید و سپس آب جوشیده را روی آن ها بریزید، و درب آن را بگذارید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه به آن حالت بماند. حال می توانید دمنوش تان را میل کنید.

دمنوش چای سبز و زنجبیلچای سبزبه دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث سرعت بخشیدن به فرایند لاغری و کاهش وزن می گردد. چرا که پلی فنل به نام کاتچین در چای سبز، اندازه چربی اضافی خون را کاهش می دهد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می گردد. از مزیت های زنجبیل نداشتن کالری و دادن احساس سیری به آدم است و به دلیل افزایش سوخت وساز بدن باعث کالری سوزی در بدن می گردد.

ترکیب زنجبیل به چای سبز باعث می گردد عطر و طعم بی نظیری به چای داده گردد و چون چای سبز طبع سردی دارد با مخلوط کردن آن با زنجبیل که طبعش گرم است، دمنوش ما متعادل می گردد.

برای تهیه این دمنوش اندازهی زنجبیل که پوستش را کنده اید با چای سبز در داخل صافی موجود در لیوان ریخته و سپس آب جوش را در لیوان روی صافی بریزید. برای شیرین کردن این دمنوش می توانید از یک قاشق عسل بهره ببرید.

دمنوش زیرهدمنوش زیره یکی از برترین دمنوش های لاغری بوده و برای از بین بردن چربی های شکم بسیار مناسب است و موجب افزایش سوخت و ساز(متابولیسم) بدن می گردد، بعلاوه زیره گیاهی گرم و ضد نفخ است که مصرف آن به افراد چاق توصیه می گردد.

برترین زمان برای مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از وعده اصلی غذایی است. برای تهیه آن، یک قاشق پودر زیره را در یک قوری همراه آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید و سپس اجازه دهید دم بکشد.

دمنوش رازیانهدمنوش لاغری رازیانه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به چربی سوزی بدن یاری می نماید. این دمنوش به دلیل اینکه احساس گرسنگی را کمتر نموده و به کاهش وزن یاری می نماید، یکی از برترین دمنوش های لاغری به شمار می رود.

یک قاشق رازیانه را بکویبد و اجازه دهید با اندازهی آب جوش به مدت 15 دقیقه دم بکشد. برای داشتن طعم بهتر می توانید به آن کمی عسل اضافه کنید.

دمنوش رزماریگیاه رزماری یکی از برترین مواد گیاهی برای لاغری و کم کردن وزن است، زیرا به هضم بهتر و زودتر غذا یاری می نماید. علاوه بر لاغری، این گیاه ضد استرس و افسردگی است و تاثیر خوبی روی روان و حافظه انسان می گذارد.

برای تهیه دمنوش این گیاه خوش عطر و بو ضروری است چند برگ تازه این گیاه یا چند عدد برگ خشک کوبیده آن را همراه آب جوشیده، به مدت 10 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید دم بکشید، سپس نوش جان کنید.

دمنوش مریم گلیمریم گلی برای کنترل و درمان استرس بسیار موثر است، زیرا این گیاه، فکر و بدن ما را آرام می نماید. استرس یکی از عوامل ایجاد اضافه وزن و چاقی است، به همین دلیل دمنوش مریم گلی یکی از برترین دمنوش های لاغری محسوب می گردد.

یک مشت مریم گلی تازه یا دو قاشق چای خوری مریم گلی خشک شده را در لیوان بریزید و روی آن آب جوش اضافه کنید و 5 دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد و سپس آن را صاف نموده و میل کنید.2

دمنوش بهبه سرشار از فیبر است و سبب تقویت سیستم گوارشی می گردد. بعلاوه اندازه کلسترول ، چربی اشباع و سدیم موجود در این میوه بسیار ناچیز است. توصیه می گردد برای گرفتن برترین نتیجه، دمنوش به را در تمام طول روز طبق یک برنامه تعیین میل کنید.

روش تهیهابتدا به را با رنده درشت، رنده کنید. سپس روی شوفاژ یا بخاری کاملا خشک کنید. به خشک شده را روی گاز داخل تابه حرارت دهید تا رنگ آن به قهوه ای تغییر کند. صبر کنید تا خنک گردد و داخل یک شیشه نگهداری کنید.

موقع دم کردن دمنوش به، یک قاشق غذاخوری از به خشک شده را به همراه هل و دارچین در یک لیوان آب جوش داخل یک قوری چینی بریزید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه روی بخار آب دم بکشد.

دمنوش سیب و دارچیندارچین به سبب خاصیت چربی سوزی که دارد به عنوان ماده موثر در لاغری شناخته شده است.

روش تهیهابتدا یک عدد سیب را رنده کنید و به همراه یک قاشق مرباخوری دارچین و چند عدد هل داخل قوری چینی به مدت 30 دقیقه دم کنید. وقتی دمنوش آماده شد، آن را داخل یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و با عسل میل کنید.3

دمنوش زرشکزرشک از معروفترین و موثرترین میوه ها در کاهش وزن، لاغری و افزایش چربی سوزی است بنابراین از مصرف دمنوش آن برای رسیدن به وزن ایده آل خود در کنار برنامه غذایی و ورزش غافل نشوید.

برای تهیه دمنوش زرشک کافی است 1 تا 2 قاشق چای خوری زرشک تازه یا خشک را در آب داغی با دمای 80 درجه ریخته و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد سپس آن را میل کنید البته اگر اُفت فشار دارید و یا از خوردن ترشیجات فراری هستید می توانید این دمنوش خوشرنگ را با عسل مصرف کنید.

چای سفیدکاتچین های موجود در چای سفید با سرعت بخشی به چربی سوزی و جلوگیری از ایجاد سلول های چربی در کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل یاری می نماید.

کاهش اشتها نیز از دیگر ویژگی های چای سفید است که باعث لاغری و کاهش وزن می گردد.

برای تهیه چای سفید کافی است برگ های این چای را در آب داغی با دمای 75 تا 85 درجه اضافه نموده و به مدت 5 تا 8 دقیقه زمان دهید تا چای سفید دم بکشد سپس می توانید آن را میل کنید.

دمنوش بابونهاسترس و اضطراب یکی از عوامل افزایش وزن است و چای بابونه با خاصیت آرامش بخشی خود استرس و اضطراب را درمان می نماید، برای بهره مندی از خاصیت دمنوش بابونه جهت کنترل چاقی ناشی از استرس کافی است 2 قاشق چای خوری گل بابونه تازه یا خشک را در آب جوشی با دمای 80 درجه بریزید و بگذارید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس می توانید آن را میل کنید.

چای اولانگاولانگ از گیاه چای بدست می آید و حاوی کاتچین هایی است که فرایند چربی سوزی بدن را افزایش می دهد، طبق یک مطالعه تحقیقاتی در چین، افراد مصرف نماینده چای اولانگ در طول یک هفته به طور تقریبی نیم کیلو وزن کم نموده بودند.

برای استفاده از خاصیت چربی سوزی این چای، کافی است یک قاشق چای خوری چای اولانگ را به آب جوشی با دمای 80 درجه اضافه نموده و 5 دقیقه زمان دهید تا چای دم بکشد سپس می توانید آن را مصرف کنید.4

پی نوشت:

1.www.kermany.com

2.www.lifediet.ir

3.www.khabaronline.ir

4.www.ana.press

منبع: راسخون